در زمان جنگ؛ چگونه ایمن بمانیم؟

به گزارش نماد اقتصاد، جنگ و بحران، شرایطی ناگوار و خطرناک هستند که نیاز به آمادگی و دانش برای حفظ سلامت و ایمنی افراد دارد. این گزارش، با استناد به گزارش موسسه ملی تحقیقات سلامت با هدف ارائه راهنمایی‌های کاربردی و ساده، به بررسی آمادگی فردی و پزشکی در این شرایط می‌پردازد.

آمادگی قبل از وقوع هرگونه بحران، می‌تواند تاثیر بسزایی در کاهش آسیب‌ها داشته باشد.

الف) تهیه کیف اضطراری:

یک کیف اضطراری، شامل وسایل ضروری، می‌تواند در زمان بحران بسیار مفید باشد. این کیف باید شامل موارد زیر باشد:

• مدارک شناسایی: شناسنامه، کارت ملی، پاسپورت، مدارک بیمه و بانکی
• داروهای ضروری: داروی شخصی، مسکن، آنتی‌بیوتیک، بی حس‌کننده و …
• وسایل بهداشتی: گاز استریل، باند، چسب زخم، پماد سوختگی، بتادین، پنبه و …
• لوازم پوششی: ماسک معمولی و N95، محلول ضدعفونی، دستمال کاغذی و پارچه‌ای، نوار بهداشتی، لباس زیر اضافه
• وسایل الکترونیکی: گوشی موبایل، پاور بانک شارژ شده، سیم کارت دوم
• مواد غذایی و آشامیدنی: آب معدنی، غذای خشک (کنسرو یا خرما)
• وسایل ایمنی: چراغ قوه با باتری اضافه، سوت، پول نقد و اشیاء با ارزش
• برای کودکان: اسباب‌بازی کوچک

ب) آماده‌سازی خانه:

• محافظت از پنجره‌ها: چسباندن نوار ضربدری بر روی پنجره‌ها برای جلوگیری از شکستن شیشه‌ها.
• پوشاندن پنجره‌ها: کشیدن پرده‌ها برای جلوگیری از پخش شیشه‌های شکسته.
• انتخاب اتاق امن: انتخاب اتاقی که امن‌تر است و پنجره ندارد.
• قطع دسترسی به گاز و برق: اطلاع از محل شیر اصلی گاز و کنتور برق و نحوه قطع آن‌ها.
• پر کردن باک خودرو: اطمینان از پر بودن باک خودرو.
• جدا کردن وسایل سنگین: انتقال وسایل سنگین از بالای کمد و قفسه.

ج) برنامه ریزی برای ترک شهر:

• حفظ خونسردی و آرامش: تمرکز و بررسی وضعیت.
• جمع آوری اطلاعات: دریافت اخبار از منابع معتبر.
• توضیح شرایط به کودکان: ساده و آرام صحبت کنید.
• حفظ امنیت: در محل امنی قرار بگیرید و از ازدحام خودداری کنید.
• اطلاع رسانی: موقعیت خود را به افراد نزدیک اطلاع دهید.
• آماده سازی خودرو: ابزار تعمیر خودرو و سوخت کافی.

در حین وقوع جنگ یا بحران، حفظ امنیت و سلامتی خود و دیگران اهمیت زیادی دارد.

• حفظ ایمنی شخصی: بررسی محیط و انتقال به مکان امن.
• مراقبت از خود در برابر دود و گاز: استفاده از ماسک و بستن درها و پنجره‌ها.
• کنترل استرس: استفاده از تکنیک‌های تنفسی و آرامش بخش.
• آماده‌سازی برای ترک محل: جمع‌آوری کیف اضطراری و وسایل ضروری.

در شرایط اضطراری، دانش و مهارت‌های کمک‌های اولیه می‌تواند نجات‌بخش باشد.

• کنترل خونریزی: فشار دادن مستقیم بر زخم و بالا نگه داشتن اندام آسیب دیده.
• مراقبت از سوختگی: خنک کردن محل سوختگی با آب و پوشاندن آن با پارچه تمیز.
• مراقبت از ضربه به سر: مراجعه به پزشک در صورت بروز علائم غیرطبیعی.
• مراقبت از شکستگی و دررفتگی: ثابت نگه داشتن عضو آسیب دیده و مراجعه به پزشک.
• در صورت شنیدن صدای آژیر، پهپاد و یا انفجار :
• از پنجره‌ها فاصله بگیرید.
• به بازدید محل های انفجار نروید.
• اگر در ساختمان های بلند هستید به طبقات پایین تر بروید.
• مراقبت از خود در هنگام گیر کردن در آسانسور: حفظ آرامش و تماس با افراد نزدیک.

• تشعشعات هسته‌ای:
• زمان: هر چه زودتر اقدام کنید.
• فاصله: تا حد ممکن از محل آلودگی دور شوید.
• محافظت: استفاده از ماسک و لباس محافظ.
• قرص یدید پتاسیم: در صورت اطلاع مقامات بهداشتی و در صورت اعلام مصرف این قرص را مصرف کنید.
• مراقبت از کودکان: ایجاد آرامش و توضیح شرایط به زبان ساده.

• آموزش کمک‌های اولیه: آموختن کمک‌های اولیه ضروری است.
• حفظ ارتباط: تلاش برای حفظ ارتباط با افراد نزدیک.
• توجه به اخبار: پیگیری اخبار و دستورالعمل‌های مقامات رسمی.
• کمک به دیگران: در صورت امکان به افراد نیازمند کمک کنید.

در نهایت آمادگی و آگاهی، کلید بقا در زمان جنگ و بحران است. با رعایت این راهنمایی‌ها و آمادگی لازم، می‌توانید از خود و عزیزانتان در برابر خطرات احتمالی محافظت کنید.